扫码阅读
手机扫码阅读
荐书:《自信的陷阱》
396 2024-02-28
我们非常重视原创文章,为尊重知识产权并避免潜在的版权问题,我们在此提供文章的摘要供您初步了解。如果您想要查阅更为详尽的内容,访问作者的公众号页面获取完整文章。
查看原文:荐书:《自信的陷阱》
文章来源:
伯薇说
扫码关注公众号
摘要 - 《自信的陷阱》
《自信的陷阱》是一本基于接纳承诺疗法(ACT)的心理学书籍,推崇通过行动来促进自信,而非等待自信感觉的到来。书中强调,“自信的行为先于自信的感觉”,这一理念与作者个人经历相关,特别是在新的一年里,作者试图通过写作公众号文章和制作视频来实践这一理念。
作者分享了在创作内容时常遇到的拖延和逃避问题,这些问题通常以找借口的形式出现,例如感到疲惫、想看球赛、缺乏时间或担心他人反应等。然而,作者通过坚持和行动克服了这些挑战,发现一旦开始行动,创作过程就变得顺畅,对结果的担忧也随之减少。
在处理焦虑和拖延时,作者采用了先前书籍中提到的对策,如理解对未来的不确定、过分的责任感和完美主义等焦虑原因。而读完《自信的陷阱》后,作者学到了新的应对策略,即接纳消极念头,将其视为一段文字,让它自然消散,然后继续行动。作者认识到,自己的行动对未来有利,有意义,而且行动本身并不像想象中那么困难。
最后,作者提出一个观点:我们不应花费太多时间去寻找完美的状态或感觉,因为机会和生活的发展不会等待我们准备就绪。我们应该积极行动,尽力做到最好,即使结果不尽如人意,也可以通过后续努力来弥补。这样的经历将增强自信,帮助我们更容易找到自信的感觉。
想要了解更多内容?
查看原文:荐书:《自信的陷阱》
文章来源:
伯薇说
扫码关注公众号
伯薇说的其他文章
研发团队要和女篮学的:基本功、体能和团队协作
研发团队要和女篮学的:基本功、体能和团队协作
管理3.0实战手册(第五章 当传统HR遇到管理3.0)
《Doing It——Management 3.0 Experiences(放手去做——管理3.0实战手册)》是Ralph Van Roosmalen撰写的关于如何实践管理3.0的一本书。今天分享的是第五章:当传统HR遇到管理3.0。
跳出猴子思维,重新开始更新公众号
自己之所以没有更新公众号,绝不是因为懒,而是因为自己内心的焦虑造成的恐惧,阻止了这个动作。
一段关于“敏捷”的聊天记录
一段关于敏捷、管理以及培训的聊天~~
管理3.0实战手册(第六章 夸奖卡片玩起来)
《Doing It——Management 3.0 Experiences(放手去做——管理3.0实战手册)》是Ralph Van Roosmalen撰写的关于如何实践管理3.0的一本书。今天分享的是第六章:夸奖卡片玩起来!
加入社区微信群
与行业大咖零距离交流学习
软件研发质量管理体系建设
白皮书上线