荐书：《自信的陷阱》

今天继续推荐一本书，下午刚刚看完，五颗星推荐。

这是一本以心理学里面的接纳承诺疗法为基础的书，这个疗法的简写很有意思，叫做ACT，而且，作者建议，读的时候也不要读成A-C-T，而应该直接读成那个单词，就是行动。

之所以那样读，也是因为，这个疗法的核心也在于行动，里面核心的一句话，也是自信游戏的第一条规则，叫做：自信的行为先于自信的感觉，也说的是这个理。

对于这个说法，我也很有共鸣，有些时候就是那样，如果想得太多，反而就没有办法行动了。有时候我们会说，想要有个行为，那么先需要找到合适的状态和感觉，否则就没有办法开始。

但那其实仅仅是一个借口而已，我们就是在用那样的借口来拖延，来逃避，避免在做的时候发现那件事儿很难，或者发现，在做的时候需要消耗非常大的能量，到了最后，效果和自己想象的不一样，或者做出来的结果会被人横挑鼻子竖挑眼，让自己不舒服吧。

这就回到了书的题目，我们那样其实就是陷入了自信的陷阱，最终的结果只能是耽误了很多时间，结果想要完成的事情并没有做。

其实，之所以对这本书里面的内容有感觉，也是因为最近一段时间做的事情与这相关。

新的一年，还是要有个新的开始，所以自己也在试着让自己有个新气象，所以开始写公众号，做视频，期望最好的效果是每天都发一个，就算不能每天，一周也要发三个以上，过去的两周，坚持的还可以。

但就像书中所说，每次想要做这两件事儿的时候，心中都会有个念头飘过，今天算了吧，明天再说吧，原因很多，有时候说自己有些累了，有时候想要看球，有时候时间来不及，有时候会担心别人看了之后的反应等等，总之会有很多个借口跑出来。

自己当初的做法就是，先相信一点：一件事儿如果不想做，会有一百个借口，如果想做，一个念头就够了。所以，也是在努力坚持，而且也发现，一旦开了头就好了，很顺畅地就能够写出来做出来，毕竟开始了之后就不太想停下来，而且也不会过分在乎后面的结果，顺其自然就好。

当然，这时候采用的还是在上一本关于焦虑的书里面的方法，那里面说的是，在拖延的时候有几种焦虑的原因，分别是：对未来的不确定，过分责任以及完美主义，如果这几个想通了，也就能够摆脱焦虑，把事情做了。

而在看了《自信的陷阱》之后，又有了新的方法，大概就是先要接纳这个念头，毕竟有消极的情绪，对于任何一个人活生生的人来说都是非常正常的，连作者自己也都说，他也是同样的。然后呢，很简单，就把那个念头当成是一段文字，让它自然地飘走就好了，该行动还是要行动，毕竟，自己要做的事儿对于自己来说，是能够让自己的未来更好的事情，也是对自己有意义的，而且，就像刚刚所说的，一旦做起来了，就发现其实并没有那么难，反而是很顺畅的状态，如果再能够得到一些朋友的反馈，那就更能够得到自信的感觉了。

所以真的是，不要先找自信的感觉，而应该先做自信的行为，那样感觉就会自然而然地跑出来的。

对于每个人来说，可能都是这样子，我们都会花费太多的时间来找感觉，找状态，但有时候机会不等人，就像一会儿要看的篮球比赛一样，没有哪一场比赛会等到球员们都找到自己最好的状态才开始的，都是很早之前就确定了日程，每个人只能是自己找自己的状态，可能好，可能差，但不管怎样，都需要在固定的时间里面完成比赛。

我们的人生不也是一样吗？每件事情的发生，并不一定是在我们状态最好的时候，如果是那样的话，我们的人生岂不是一帆风顺了吗？我们要做的就是尽可能做到最好，就算做不到最好，事后也可以通过后续的努力来弥补，而且，这样的经历，可能反而会增强我们的自信，会让我们更容易找到自信的感觉。