情绪管理，每个人必学的能力（1）

导读

本文探讨了情绪的重要性、情绪的好坏以及如何正确对待情绪的问题。研究表明，成功和幸福的人擅长驾驭情绪，而失败者往往被情绪控制。情绪管理是一个关键技能，对工作、事业、家庭和整个人生产生深远影响。

01 情绪究竟有多么重要

我们追求的终极目标实际上是一种情绪感受，无论是财富、地位还是家庭幸福。情绪是行为的驱动力，不同的情绪状态会导致不同的行为和结果。成功者之所以成功，往往是因为他们能够长期保持积极、自信的情绪状态，而非仅仅依靠技能。情绪还对身体健康有直接影响，压力和负面情绪可能会导致各种身体疾病。

02 情绪有好坏吗

虽然许多人认为情绪有好坏之分，将高兴、快乐等视为好情绪，而沮丧、愤怒等视为坏情绪，但每种情绪都有其存在的意义和作用。例如，恐惧可以促使我们逃离危险，愤怒可以帮助我们保护自己的权益。问题在于我们如何对待这些情绪，特别是我们往往被教导要避免所谓的负面情绪，这种态度可能会导致情绪积累和健康问题。

03 如何对待情绪

正确对待情绪的方法包括不逃避、不屈服、不否认情绪。相反，我们应该学会从情绪中学习并应用，视其为内在世界的信使。例如，愤怒可能反映了我们的界限被侵犯，嫉妒可能揭示了我们真正的愿望，而悲伤可能提示我们需要疗愈。焦虑可能是由于过高的期望或过多的欲望造成的，通过调整这些欲望可以缓解焦虑。总的来说，情绪管理的关键在于正确理解并表达我们的情绪，而不是压抑或忽视它们。

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