提升逆商很关键，7种方法助你一臂之力！

逆境中的决定性因素：逆商（AQ）

逆商（Adversity Quotient）是指人们在面对逆境、困难和挫折时的心理承受力和应变能力。它是衡量个体在逆境中能否发现机会、转危为安的关键能力，甚至比智商（IQ）和情商（EQ）更为重要。

逆商的影响

逆商的高低直接影响一个人面对逆境时的行为反应。低逆商的人往往容易放弃，而高逆商的人则能够坚持不懈、积极应对挑战。逆商甚至可以决定一个人能否在各种困难中达到成功的顶峰。

提升逆商的方法

蒋巍巍提出了七种方法来提升个人逆商：

1. 减少抱怨，提升自信心、自尊心和自律心，减少负面想法的干扰。
2. 学会与自己对话，强大内心，通过自我反思找到成长的方向。
3. 将损失渺小化，设定大目标以缩小困难，保持积极的生活态度。
4. 不忘初心，通过有效的目标管理保持动力和方向。
5. 善用橡皮筋法则，适时调整个人的压力和放松状态。
6. 将负面影响降至最小，高逆商者擅长控制逆境的负面影响。
7. 培养或找到自己的爱好和专长，这有助于提升自信和乐观情绪。

总之，一个人的逆商决定了他在逆境中的反弹力，这直接关系到个人的成败。拥有高逆商意味着在面对未来的不确定性时，可以更有力地应对和逆转不利局面。

我这十年亲身经历的改变

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