做事总是半途而废？自律到底的底层逻辑！

文章摘要

在《燃爆效率力》系列专栏中，老常分享了关于『执行体系』的心得，提出了一个系统的方法论来指导执行与自律，帮助人们突破常见的执行难题。

执行状态周期模型

文章首先介绍了执行状态周期模型，该模型包含四个阶段：新鲜期、疲劳期、麻木期和内化期。此模型基于达克效应的原理，解释了人们在执行任务时心态和效率的变化规律。

新鲜期的策略

在新鲜期，提倡降低心理预期和做好困难预估，以提高心理韧性和减少期望与现实之间的落差。

疲劳期的策略

面对疲劳期，建议创造积极反馈，如将大目标拆分为小目标，以便快速获得成就感并维持斗志。

麻木期的策略

在麻木期，应对策略包括重新赋予任务多重意义、将想法转化为行动、利用外部激励等，以克服内耗情绪和激发自驱力。

内化期的策略

进入内化期时，重要的是学会处理周期性波动和避免由于小波动而导致的成果付之东流。

执行周期曲线的广泛应用

老常强调执行周期曲线的威力巨大，它不仅适用于执行问题，还可以迁移到工作、学习、感情等多个领域。

结语

本文的核心是帮助读者理解和运用执行状态周期模型来提升执行力，举一反三，将知识应用于生活的各个方面。另外，老常提醒读者关注公众号和新书《学习突围》以获取更多干货。