时间管理：想一天比之前多几个小时么？

前言

本文是时间管理系列的第三篇，旨在提供对手机依赖的解决策略。建议阅读前两篇文章以便更好地理解本篇内容。

正文摘要

一、解决手机上瘾问题

为了防止不自觉地刷手机，作者建议将手机使用划分为三种模式：“学习机”、“功能机”和“娱乐机”，并在打开手机前明确使用目的。

二、主动设计可见APP

通过将学习和重要应用放在主屏幕，同时隐藏或冻结娱乐应用，减少无意义的刷手机行为。推荐使用冰箱Icebox应用来管理和冻结不常用的应用。

三、避免潜在上瘾的内容

对于可能上瘾的应用或内容，作者建议干脆当它们不存在，避免接触。

四、少刷AI推荐类的APP，主动调教它们

对于AI推送内容，作者建议通过忽略无用内容并标记不喜欢，主动调教算法推荐更有价值的内容。

五、屏蔽不重要的手机通知

建议屏蔽掉不重要的应用通知和小红点，减少干扰，提高时间利用效率。

小结

时间管理的核心在于合理利用时间。文章提供了解决手机上瘾、有效管理手机使用、避免上瘾内容、主动调教APP推送内容以及屏蔽不必要通知等方法，以提高时间管理效率。

下篇文章预告

下一篇文章将讨论精力管理，如何通过管理精力来提高效率。