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认知觉醒之行动力
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《认知觉醒:开启自我改变的原动力》摘要
《认知觉醒:开启自我改变的原动力》一书中专门探讨了行动力的重要性,并指出清晰力是行动力的重要前提。清晰力指的是将目标具体化和细化的能力,这有助于行动力的提升。例如,设定明确的早起跑步计划,或者是具体的读书或工作安排。这些计划需要预先确定,而不是临时决定。
如何建立清晰力
为了建立清晰力,作者推荐了一种写下来的方法,包括四个步骤和四部分内容:准备A5卡面抄、列出当天要做的事、预测不同时间段的工作以及记录当天的实际执行情况;内容包括待办事项、计划完成、实际完成和备注。
日常规划的推荐
作者通过亲身例证强调了规划和记录的重要性。通过这种方式,作者的自由时间管理变得更为高效,能够清晰知道接下来的行动计划和优先级。
行动力的重要性
书中提到,为了拥有良好的行动力,我们需要拥有一种“傻瓜情节”,即不计较得失、不担心失败的勇敢尝试精神。同时,我们不应在没有绝对优势或是兴趣天赋时轻易放弃,而应该持续练习、持续学习,让自己不断进步。
成长之道五件套
最后一章,作者列出了一个成长之道五件套:早起、冥想、阅读、写作、跑步。读者也决定将这些活动纳入自己的日常生活中,并制定了详细的行动计划,如每周的跑步和阅读时间,每天的思考和写作时间,以及家庭时间和写作的周末安排。
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