认知觉醒之行动力

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》摘要

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中专门探讨了行动力的重要性，并指出清晰力是行动力的重要前提。清晰力指的是将目标具体化和细化的能力，这有助于行动力的提升。例如，设定明确的早起跑步计划，或者是具体的读书或工作安排。这些计划需要预先确定，而不是临时决定。

如何建立清晰力

为了建立清晰力，作者推荐了一种写下来的方法，包括四个步骤和四部分内容：准备A5卡面抄、列出当天要做的事、预测不同时间段的工作以及记录当天的实际执行情况；内容包括待办事项、计划完成、实际完成和备注。

日常规划的推荐

作者通过亲身例证强调了规划和记录的重要性。通过这种方式，作者的自由时间管理变得更为高效，能够清晰知道接下来的行动计划和优先级。

行动力的重要性

书中提到，为了拥有良好的行动力，我们需要拥有一种“傻瓜情节”，即不计较得失、不担心失败的勇敢尝试精神。同时，我们不应在没有绝对优势或是兴趣天赋时轻易放弃，而应该持续练习、持续学习，让自己不断进步。

成长之道五件套

最后一章，作者列出了一个成长之道五件套：早起、冥想、阅读、写作、跑步。读者也决定将这些活动纳入自己的日常生活中，并制定了详细的行动计划，如每周的跑步和阅读时间，每天的思考和写作时间，以及家庭时间和写作的周末安排。