职场如何做到非暴力沟通，让合作更高效

摘要

一、序言

文章基于作者在项目管理中的经验与反思，结合非暴力沟通的学习，探讨如何通过改善沟通方式，实现更有爱的项目管理。

二、项目沟通的重要性

项目经理的工作中80%时间用于沟通，包括语言类和非语言类沟通。有效沟通对于项目管理至关重要，但常见的沟通问题会导致团队冲突和疏远。

三、项目沟通中的四种异化方式

项目沟通中的暴力沟通源自四种异化方式：道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。这些沟通方式会带来负面影响，破坏团队和谐。

四、项目沟通中的感知效应

暴力沟通带来的负面感知影响，源于人类三重大脑（本能脑、情绪脑、理智脑）的不同作用。在沟通中，对方的言行常基于本能和情绪，而非理智分析。

五、爱的语言沟通四要素

非暴力沟通强调观察、感受、需要和请求四要素。通过这些要素的应用，可以减少沟通暴力，增强团队互信和协作。

六、运用爱的语言了解他人

借助非暴力沟通理解他人，需要全身心倾听、体会他人感受和需要、给予反馈。这有助于建立良好的工作关系，提升项目效果。

七、结语

非暴力沟通不仅提升个人修养，也是推动项目成功的关键。通过改进沟通方式，可以实现项目管理的人性化，提高团队满意度和项目效率。

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文章来源：

项目管理跃迁

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