NO.7 《冥想5分钟等于熟睡一小时》

2022年健康计划与冥想的探索

2022年，作者设定了早睡早起的健康目标，但面临失眠和早晨难以起床的问题。一次偶然的机会，作者在朋友圈看到朋友汗青正在进行冥想打卡，并推荐了一本关于冥想的书籍。好奇心驱使下，作者接受了汗青的推荐，并开始阅读这本书。

为了更好地实践书中的冥想练习，作者采取了自我录音的方式，将书中的内容朗读并录音，以便后续跟随指导进行冥想。作者体验了自己声音引导的冥想，却难以断言其效果。不过，在奥尔德斯·郝胥黎的话中，作者意识到冥想可能是开启心智潜能的一种方式。

冥想被描述为一种灵性训练，它能够清洁感知之门，让人看到万物的真实状态——无限。王强老师将冥想与佛教的观照相比较，强调冥想是一种内省，让人在静观中对终极存在进行思考。冥想不是空想，而是觉察脑中想法，不带功利性地留意它们。

在一次直播课中，王强老师提出，在物质追求和社会压力下，人们需要超越日常生活，通过冥想等方式来获得对现实和未来更清晰的认识。我们需要重新学习如何看待世界，以获得更广阔的视野，超越个人的偏见。

作者提到台湾的一档节目，邀请大富翁体验平民生活，发现成功不仅是努力和信心的结果。在这样的情境下，学会停下来，思考如何掌控自己的人生变得尤为重要。作者建议，强迫自己早睡以便有时间进行冥想，可以帮助人们更好地控制自己的生活。

最后，作者鼓励读者如果不知道如何开始冥想，可以尝试自己录音，或者使用作者的录音来进行冥想的练习。

八戒跑四方

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