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NO.7 《冥想5分钟等于熟睡一小时》
632 2023-07-26
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2022年健康计划与冥想的探索
2022年,作者设定了早睡早起的健康目标,但面临失眠和早晨难以起床的问题。一次偶然的机会,作者在朋友圈看到朋友汗青正在进行冥想打卡,并推荐了一本关于冥想的书籍。好奇心驱使下,作者接受了汗青的推荐,并开始阅读这本书。
为了更好地实践书中的冥想练习,作者采取了自我录音的方式,将书中的内容朗读并录音,以便后续跟随指导进行冥想。作者体验了自己声音引导的冥想,却难以断言其效果。不过,在奥尔德斯·郝胥黎的话中,作者意识到冥想可能是开启心智潜能的一种方式。
冥想被描述为一种灵性训练,它能够清洁感知之门,让人看到万物的真实状态——无限。王强老师将冥想与佛教的观照相比较,强调冥想是一种内省,让人在静观中对终极存在进行思考。冥想不是空想,而是觉察脑中想法,不带功利性地留意它们。
在一次直播课中,王强老师提出,在物质追求和社会压力下,人们需要超越日常生活,通过冥想等方式来获得对现实和未来更清晰的认识。我们需要重新学习如何看待世界,以获得更广阔的视野,超越个人的偏见。
作者提到台湾的一档节目,邀请大富翁体验平民生活,发现成功不仅是努力和信心的结果。在这样的情境下,学会停下来,思考如何掌控自己的人生变得尤为重要。作者建议,强迫自己早睡以便有时间进行冥想,可以帮助人们更好地控制自己的生活。
最后,作者鼓励读者如果不知道如何开始冥想,可以尝试自己录音,或者使用作者的录音来进行冥想的练习。
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