NO.7 《冥想5分钟等于熟睡一小时》

我记得2022年其中关于健康，

我最想做到的就是早睡早起，

因为我时常是晚上睡不着，

早上醒不来，醒了也起不来。

后来在朋友圈看见汗青打卡冥想，

然后又看见汗青在看这本书，

好奇的问了问效果如何，

汗青大兄弟一键三连，特别好

直接把书寄了过来

拿到手就开始津津有味的看

单单看还不行，

我想用里面的练习自己冥想引导

我总不能睁着眼睛读

然后引导我进入冥想啊，

想了一招，录音

读给自己听，哈哈哈哈

不得不说，听着自己的声音好神奇

你要是问我冥想管用吗，我答不上来

借用奥尔德斯.郝胥黎的话：

大多数人仅仅使用了人类心智能力

中的一部分

而其余的部分则彻底被封闭住了。

冥想呢，就是一种灵性操练

提升自己的感知能力。

看似无用，其实大有作用

威廉.布雷克说：如果感知之门清洁

干净了，万物就会对人呈现

它如实的状态--无限。

冥想的过程，

有点像王强老师讲的静观，

佛教里面说的观照。

静观就是给你一个思考的空间，

冥想并不是什么都不想，

你摒除现实直接的价值诉求，

对进入到脑中的想法进行觉察，

而且不带着获得答案的功利目的去留意它

静观实际上是要力求通过这样一个沉默之中的

对于终极存在的思考逼问，

最后能够眼睁睁的看到这个真实。

上周六的直播课上，

王强老师总结在当今社会，

搞钱等种种世俗的追求剥夺你的创造力

思考力和你看总体看本质的能力

我们需要时不时踏到工作之外，

踏到现实之外

超越日常关切的思考是非常重要的

闲暇不是无所事事，

工作不是创造力，

闲暇是让你获得真正

看现在和看未来的一个定义。

我们在世界中的存在

和我们与他人的存在

努力重新学习如何看世界

并且获得一种广泛的视野

由此我们能够把自己

放在他人的位置上

超越我们自己的偏颇

必须把你现在琐碎的工作

放在一个闲暇的状态中，

然后你才能获得抗争这个直接现实

给你带来的压迫感、急迫感

或者焦灼感

你才能获得和别人不一样的东西。

台湾之前有一档节目，

请台湾的大富翁们体验草根人民

去体验一周寻常百姓的生活，

看看这些成功人士是否能证明

单单努力和信心就可以走向成功

结果是没有一个人能证明

第一天过后，这些真人秀的人

心中只有一个念头，我想吃一餐好吃的

这样的背景下如何规划人生

如何去思考提升自己

只会弱者更弱，强者更强

所以学会让自己停下来

思考我要如何掌控自己的人生。

强迫自己十点睡觉试一试

你会在四五点醒来，

这么早醒来怎么办，

冥想，对

你有时间冥想了。

如果你不知道如何开始，

可以跟我一样，自己录音或者要我的录音