NO.12《精力管理 管理精力 而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键》读后感分享

在当今信息爆炸的时代，许多人如我一样频繁查看手机，被各种碎片化信息消耗精力。为了更好地管理精力，重新审视一本关于精力管理的书变得非常必要。

Part1: 精力管理原理

精力管理的核心在于四个原则：全情投入需要体能、情感、思维和意志四种精力源的协同；精力需不断更新以平衡消耗；提高能力必须突破极限，模仿运动员训练；积极的精力仪式习惯是保持高效表现的诀窍。变革的三个步骤——目标、事实、行动——则保证了变革的持续性。精力的本质是身心合一，全情投入，且需要在体能、情感、思维和意志四个层面保持健康节奏。

Part2: 精力的四个来源

体能精力是基础，通过氧气和葡萄糖供能，调节器包括呼吸和进食。情感精力需要积极情感，如自信、自控等，而思维精力通过专注和乐观来规划生活。意志精力则源于价值取向和超个人目标，它激发激情和恒心。

Part3: 精力管理训练系统

精力管理训练系统涵盖了探寻使命感和行为价值观一致性，以及诚实面对现实。记流水账等方法可助于追寻使命感，而言行一致则体现了内在价值观。诚实面对现实有助于释放精力，减少自我欺骗。

仪式习惯是精力管理的有效工具，它结合价值观和优先级，帮助我们在生活中保持高效。个人意愿和自制力有限，但仪式习惯可以弥补这一不足。最终，这些习惯应确保精力消耗和更新的有效平衡，以保持全情投入状态。

作为实操工具，建议优先选择营养丰富的食物，并结合《高效能人士的7个习惯》的原则，以帮助我们在VUCA时代维持最佳表现。