如何战胜好习惯的最大杀手——拖延

本文探讨了人们如何战胜拖延，养成良好习惯的问题。作者指出，拖延是一种普遍现象，通常源于人的本性和潜意识决定的行为。为了克服拖延，作者建议采取一系列策略：习惯单点化（一次只培养一个习惯）、习惯目标化（设置明确的SMART目标）、目标低槛化（设定容易达成的小目标）、目标动机化（增强完成目标的内部驱动力）、目标场景化（为目标设定具体的行动计划）、行动环境化（创造有利于行动的环境）、行动监督化（通过他人监督来避免拖延）和行动工具化（使用工具和系统来提醒和记录进度）。这些方法可以帮助人们逐步克服拖延，养成好习惯，从而提升个人的生活质量和工作效率。