尔东陈的8月个人小结（下）

通过建立秩序来减少压力

现在生活中每个人都充满着各种压力，因为有各种变化、预料之外的事情打乱自己的工作节奏，所以会充满着各种压力。

调节压力不错的方式就是去建立秩序，为你所要做的事情进行分门别类，设置对应的SOP。按照步骤一步一步来走就行，甚至可以主动去找一些秩序性强的事情做，例如家务、散步等等。因为在做家务的过程中，每一步的结果都是可以预期的，会给你的心理带来更大的确定性，让你觉得心安理得。

同样在面对一些复杂事情的时候拆分任务，找到下一步行动是非常重要的。因为它能让你更加的聚焦，减少焦虑。让我们聚焦当下能做的事情，而不是为未来的各种不确定性担忧。

关于思维导图和便利贴上墙的适用场景

最近在准备一次分享的大纲，最初使用电子思维导图梳理时，感觉很难迸发出新的洞察或创新的点。进而引发了我的思考，使用电子思维导图进行创新性的思考帮助有多大？另一方面物理的白板和便利贴对自己又有多大的帮助？这两者之间的差别在哪里？

对于我个人而言，需要很强的创新突破的点，我大多都是在线下通过便利贴和物理白板上进行的，很容易引发一些新的东西。但是使用电子的思维导图的时候，只能进行非常浅的梳理和微小创新，很难带来较大的重构。

举一个实际的例子来说，做一个分享活动的方案，我很容易通过思维导图进行发散收敛，呈现出最终的结论。但是对于从0到1构建一次分享，它对我而言是一个没有明确的框架，需要重度思考的话题，用在线的思维导图效率是较低的。

为什么使用上墙的方式效率会这么高？我觉得第1个原因就是让自己的身体能够活动起来，身体带动了自己大脑的思考。就像你在散步，在洗澡的时候更容易激发灵感。其次上墙的话对整个篇幅是不受影响，可以根据自己喜欢的方式重构，能促进自己的思考，而思维导图会比较局限在，固定的板面，没有办法让自己看到全貌。

重度的思考使用便利贴上墙的方式对我更有利，轻度的思考使用思维导图是更有效率。

我们总是容易低估小事的难度，高估大事的难度

前几天和周周一起坐地铁站去公司的路上，买早餐时候发现有非常多的人在排队，导致我们没办法坐下来好好吃早餐，知道自己想吃的食物。我们就开始讨论，为什么不能提前半个小时出发，然后有更多的时间，好好吃一顿早饭，让自己没有那么的紧迫。

提前半个小时出发，听起来像是一件小事，但其实背后涉及的难度是不小的。例如提前半小时出发，是不是要提前半小时入睡，提前半小时入睡，能马上达到让你早起的效果吗？其实也不一定，因为提前半小时起床是让你打破原来的习惯，需要一系列的外在辅助措施帮你建立新的习惯。

所以你看一件很小的事情：提前半小时起床，也没有那么简单。就像我们想要其他人做出改变一样，我们总是说让对方简单的做什么什么就够了，但是往往不及预期原因就在于此。

另外我们容易高估一件事情的难度，从来迟迟不肯入手。从过往的很多事情都有类似的感觉，例如写公众号的文章对外演讲，房屋的装修，买车等等很多重大决策上总是迟迟不肯行动，总是高估他的难度。

但实际上当你开始的时候，就发现没那么难。