大忙人如何高浓度陪伴孩子成长?

当“卷”成为年度热词时，每一位忙碌的父母都面临着一个共同的挑战：大忙人如何高浓度陪伴孩子成长？鲁迅说：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”这不仅是一个“带娃”的时间管理的问题，更是我们如何在繁忙的工作、社交、个人成长与陪伴孩子之间找到平衡的生活艺术。

作为“大忙人”的父母，挑战的关键不在于有多少时间陪伴孩子，而在于如何孩子心中那一次次珍贵的陪伴更加有价值和意义。

能达教练的“人本沟通环”提供了一个易于操作的框架，它将高浓度陪伴定义为父母与孩子基于“情感、信息、关系”融为一体全面陪伴，强调在陪伴互动中理解彼此的需求、传递易懂且准确的信息，并在互动中发展深厚的亲子关系。

正是全面的陪伴，让父母有机会探索孩子的潜力，帮助他们管理情绪、自主思考探索知识、积极应对压力，并成为孩子心中永远不替代的正能量。

而高浓度陪伴不只是关注孩子的“整个人”，还要关注孩子的“舒·适圈”（舒服+适应）是怎样开疆拓土越变越大的。观察孩子如何从不舒服变得舒服，不适应变得适应，这就是关注孩子的成长。

在这个过程中，作为父母就始终要关注孩子的兴趣点、在乎什么、追求什么？

是的，高浓度陪伴，就是在孩子的“有兴趣、有价值、有意义”（三有成长）的成长路径上，给他们每一步的关心、安慰、欣赏、肯定、支持和鼓励。

关于这个话题，人民日报力推的“高质量陪伴孩子的8条法则”，包括与孩子共读、聊天、做运动、旅行、做饭、制定家规、多回家看望老人、以及和孩子一起制定全年计划。而这8条法则都可以从“三有成长”的路径上去实践。

1、激发有兴趣

• 与孩子共读一本好书（阅读）：共读激发孩子对知识的好奇心和阅读的兴趣。

• 陪孩子聊天，交换彼此的秘密（沟通）：通过亲子沟通加深彼此的了解，培养孩子表达和倾听的兴趣。

• 和孩子一起做运动（运动）：共同参与运动活动，激发孩子对健康生活方式的兴趣。

• 和孩子进行一次家庭旅行（旅行）：旅行增加新奇体验，激发孩子对世界的好奇和探索欲。

2、培养价值观

• 和孩子一起做一道菜（自立）：教授孩子烹饪技能，增强他们的自立能力，为生活技能打下基础。

• 和孩子一起制定家规（家规）：通过制定家规，孩子学习责任感和规则意识，了解行为标准的价值。

• 带孩子多回家看望老人（尽孝）：培养孩子的家庭责任感和尊老爱幼的价值观。

3、共创意义感

• 和孩子一起做全年计划（未来）：通过制定计划，教导孩子如何设定目标，培养对未来的规划能力，强化他们对生活的主动性和目标导向的意义。

如果你是一位忙碌的父母，正在考虑寒假如何更好地陪伴孩子，那就不要错过与我们的这场特别的亲子活动——《大忙人如何高浓度陪伴孩子成长》。带上你的孩子，你的问题，一起来参加吧。

PS：第一场活动在明天举行，由于反响热烈，在本文发布时，名额已满，深感抱歉！但请你继续关注，成为下一场活动的幸运嘉宾。我们会在这里等你，一起探索如何在忙碌中找到陪伴孩子的最佳方式！