帮助自己发展简单实用的3个步骤是什么？（收藏使用）

如果你不觉得一年前的自己是个蠢货，那说明，这一年你没学到什么东西。

——《原则》（美）瑞·达利欧

树活着，就有成长的标志——年轮。人活着，我们中的有些人很多年过去了，心智没有得到任何的发展，情绪还是不受控制，思维还是不够灵活，只是“人变老了”。

树可以被动地靠阳光、雨露、土壤来成长。人除了家庭、学校、社会、职场，还可以自主决定自己成长的空间。

在教练对话中，我们知道，被教练者当下的议题背后是他的意图，意图背后的动机是他的想要实现的愿景。

如果你想按照自己的愿景，用发展增长生命的年轮，可以采取以下简单但实用的三个步骤来促进自我发展：安排时间、写好简历、移除障碍。

安排时间

如果你想未来不一样，那你的时间安排就要变得不同。

什么时间是你必须要付出的？

陪伴家人的时间：家人在你心中的位置不只是心理感受，更是一份时间的沉淀与积累。

致力于你的工作：你关注的不是每天工作几小时，而是你在每一小时中的工作表现是什么？

致力于你的学习：你关注的不只是公司安排的培训，还有你所有可以学习的机会，比如，在开会时学习团队协同的技能。

投资你自己：你每年设定投资自己的计划，比如，明年学习教练应用的技术。

投入你的爱好：乐趣是享受生命的重要部分，培养自己的爱好，同样是你自我发展的一部分。

安排和亲友聚会的时间：每年拜访长辈、同辈亲戚，并记得和朋友一起度过的时间。

如何尽量减少干扰？

管理你的日程：关注你是用什么方法、逻辑来安排你的“待办事项”的；观察并改善你在执行中的小习惯。

管理你的手机：开启静音、避免打扰；训练自己1分钟沟通的能力；马上记录或行动电话中承诺的任务。

管理你的电脑：关闭任何即时沟通软件；写文档时养成随手保存的习惯；同步更新你的文件夹；同步关闭你的网页；掌握帮你提高工作效率的软件。

提高会议效率：只参加与你有关的会议；参会前思考会议的具体目的是什么；事前获取会议资料；如果你是会议主持人，请你掌握多种引导技术提高会议的效率；养成准时开始和结束会议的习惯。

学会说“不”：以你的日程安排为准，处理临时来访者；对影响你工作任务的请求说“不”；对可能会形成重复影响你的效率的事情说“不”；放弃你并不真正想要或需要做的事情。

学会授权：了解并掌握授权的知识，比如九级授权；注意你需要什么程度的控制是对你有安全感的；注意你运用了哪些教练式授权的技能来发展下属和团队的。

家庭承诺：和你的伴侣一起制定家庭活动日历，比如每周六作为家庭活动日；和你的孩子沟通，在哪些情况下你要陪伴他们，哪些情形下需要他们理解。

压力管理：保持你自己有爱好，并试着让你的爱好变成你所擅长的东西；学会沟通，特别是和家人的沟通，可以通过家庭议事会的方式来处理和家人没有化解的情绪；养成每天正念、冥想的习惯。

精力管理：识别你一天中的高潮和低谷，并合理地安排对应的任务。

怎样安排你的发展时间？

仪式感：无论你是开启每天的工作，还是做某项技能练习，你都可以通过仪式感来增强你的专注度，促进自己的进入心流。

习惯性：如果允许，你尽量让特定的事情在固定的时间发生，这样会让你的身心更容易进入需要的状态。

技能树：你的发展是一个整体，你对自己的技能发展要有前后关系的理解，比如，你想深入学习教练型领导力，那么你可以先了解教练技术，再从领导力应用的角度来掌握教练型领导力的技能。

应用性：你所发展的技能是需要通过应用来验证的。所以，你需要给自己设计应用的机会。比如与人分享你的所学，或在公司会议中，申请运用你所学的引导技术、团队教练技术。

写好简历

写简历，不仅在找工作时是必要的，而且对你自己的发展也非常有用，并将帮助你审视自己的发展轨迹，评估通过学习、培训、工作、志愿活动、交友和其他活动获得的技能。

可以说，个人简历是有助于你看见自己的“投入产出比”。

接下来，我不是和你分享简历写作的技巧，而是通过你的简历，看见你自我发展的“年轮的变化。

三份简历：三年前的简历、今天的简历、三年后的简历

三年前的简历

• 三年前的简历和今天有什么不同？
• 三年前的简历和今天比较，哪些内容是没有变化的？
• 没有变化的部分是你不能改变的还是不想改变的？
• 你有哪些变化是你三年前从来没有想过的？
• 哪些变化是可以在三年前的简历中看见端倪的？

今天的简历

• 你想通过今天的简历突出你的什么优势？
• 哪些优势是你近三年来全新发展出来的？
• 简历中，哪些技能在你看来是三年后不值一提的？
  
• 今天你的简历有哪些技能可以赋能他人或团队的？比如，你的团队教练技术、领导力学习、组织习性教练等。
  
• 对应逻辑层次，你的简历表达的重点在哪些层次？

三年后的简历

• 你怎么看待今天的就业变化？
  
• 三年后你的哪些优势有新的变化？
  
• 三年后你可能出现的全新技能是什么？
  
• 除了你的基本信息之外，三年后你的哪些内容仍然是不会改变的？
• 三年后你的优势、技能的叠加会产生什么样的新的组合优势？

移除障碍

每个新技能的背后都可能是一个巨大的生涯机会，比如你参加敏捷教练的认证，成为一名合格的敏捷教练，会大大改变你的生命轨迹。

有很多事情阻碍了你学习新技能，幸好你可以通过以下办法来克服：

缺乏信心

这是大多数人面临的障碍之一。

如果这也是你的问题，那么你可以问问，你在他人的帮助、支持下最有可能迈出的一步是什么？

建立信心，有时候，并不是获取多好的反馈，而是保证自己始终在前进的轨道上。

掌握新技能的信心并不是一套有规则可以学的东西，但可以通过完成下面4个问句提高你的信心指数：

1. 你为掌握新技能做了什么样的规划和准备？

2. 你为掌握新技能准备投入多少金钱、时间和人脉资源？

3. 你为自己加油所想到的正面思考的话有哪些？

4、你如何让拥有这项技能的榜样人物和你交谈、为你加油？

缺少预算

为掌握一项新技能，金钱的投入，在今天不是必须的选项。

你所在的公司，每年为你提供的培训；你所在城市的图书馆用免费或优惠价格提供的各种课程；你需要看书，可以通过一些APP，几乎不花钱可以看成千上万的书籍；还有一些网站，也为你提供系列的课程。

当然，如果你愿意，还可以通过参加志愿者活动来发展新技能。就我个人服务的社工机构来看，有一些兼职的社工可以通过志愿活动免费学习教练技术。

家庭支持

大多数家庭是支持家人去发展新的技能，但需要做好家务事、陪伴时间等沟通工作。如果短期需要极大的投入，而不能接送孩子，也可以试试获取长辈的支持和朋友的帮助来实现。

缺乏迈出第一步的勇气

第一步，无论你是购买装备、注册课程、购买一大堆相关的书、报名一个学习小组——通常都是最困难的。

这时候，你内心会产生各种对话。

你可以通过以下链接了解内在对话，为自己构建一个不得不行动的十大理由，然后开启你的伟大的第一步。