和变化做朋友的四个好办法（收藏使用）

我可能没有去我打算去的地方，但最终我去了我需要去的地方。

——著名科幻小说家 （英）道格拉斯·亚当斯

抱歉，今天我选用的头图是一张极端天气的照片，变化莫测的天气就像我们人生的遭遇，很难做到十全十美的规划。

在自我发展的路上，各种变化莫测，非线性的失控，让人容易焦虑、脆弱。如何和“变化”做朋友，这是每一位终身学习者的思考题。

如果你正有这样的思考，那么下文的自我教练很可能适合你：

1.  用黄金圈作为自我教练框架，可以帮助我们贯穿个人发展的起点与终点；

2. SWOT的框架作为简单实用的工具，同样可以在个人层面发挥决策威力，帮助我们选择最佳个人发展策略；

3. 把项目化思维用在个人发展上，可以帮助我们看到清晰的执行路径；

4. 一生可以做成的事情并不多，保持聚焦且灵活的发展是应对变化的定海神针。

1. 用“黄金圈”来开启你的自我发展

和自己对话，了解你为什么要发展很重要，这可以用黄金圈来与自我对话。

这是一组关于“什么”、“怎么”、“去哪里”的自我教练，可以帮助你厘清自己到底想要的是什么以及如何实现的过程，这是一份清晰的坚定力量。

• 我为什么试图要发展？

  • 自我发展，是因为他人的原因，还源于自己的想法？

  • 自我发展，是我理性思考的结果，还是感性？

  • 如果两者都有，那理性和感性对我的影响哪个更大？

• 我要怎样进行自我发展？

  • 我要从哪里开始行动？

  • 我要怎样消除我的弱点？

  • 我要如何发展我的优势？

  • 我要怎样促进自己的意识进化？

  • 我要怎样养成更多的好习惯？

• 未来我会发展成什么样子？

  • 5年后，我会发展成什么样子？

  • 我具体将会有什么样的特质？

  • 哪些人会关注到我的成长与发展？

  • 他们会对我说什么样的话？

  • 我会有什么样的心情和感觉？

2. 在变化中，什么对你有用？

在变化的世界里，了解哪些个人发展方法最适合你很重要。

从VUCA到BANI，不只是世界在变化，连变化的理论都在变化的时代，我们更需要找到一些不容易变的理论来武装自己。比如，SWOT分析。

SWOT分析是通过研究组织的优势、劣势、机会和威胁来规划战略的工具。

然而，你完全可以把它用在你的自我发展上，确定你在不同阶段的发展目标。SWOT作为一个经典且简单实用的框架完全可以不需要他人支持下，轻松地应用在自我教练中。

你可以通过以下练习，提高你的发展应变能力：

优势问句

• 你确定要实现的目标是什么？
  

• 有助于你实现目标的优势有哪些？
  

• 这些优势在你实现的目标的过程中，会有什么样的变化？

• 你有什么样预备方案？

• 在未来的变化中，你准备怎样持续发展你的优势？

劣势问句

• 阻碍你发展的弱点有哪些？

• 在什么情况下，你的弱点会变成你的优点？
  

• 你将如何移除或避免你的弱点对你的影响？

机会问句

• 外部哪些变化对你来说是一个机会？
  

• 你想到的机会给你带来的影响有多大、多久？
  

• 哪些机会是你自己就可以创造出来的？
  

• 你如何持续识别新的机会？

威胁问句

• 什么事情会成为你的威胁？
  

• 你有哪些办法来识别威胁？

• 你有哪些朋友可以帮助你预警这些威胁？

• 在SWOT分析中，你的行动优先级是按什么样的价值观、理念来确定的？

3. 用项目管理的方式赋能你的发展

把你的个人发展当作你的项目，记录并评估你的计划，将有助于使其实现。

把你的想法写下来，审视它的现实性，评估它的实现性，形成你的发展规划，并做项目化的管理，这将迫使你现实地认识到你需要付出怎样的努力以及何时才能取得期待的成就。

虽然世界不会完全按照你的规划来运行，但你制定了计划后，你会精准地回顾你的思考和关注你需要改进的地方。

你可以通过以下练习，促进你的发展管理：

• 当下，你处于什么样的人生发展阶段？
  

• 你最想改进的是什么？
  

• 是什么打动你要改进它的？

• 改进它会给你的未来带来什么？

• 你会从哪里开始？
  

• 你的过程管理有哪些动作？比如，记录你的行动与成果
  

• 你会给改进的过程设定几个阶段？

• 不同的阶段会有什么样的成果？

• 你将运用这些成果来做什么？
  

• 谁会因此受益？

• 他们会怎样和你反馈？
  

• 他们的反馈会带给你什么样的动力？

4. 聚焦且灵活地发展

什么是你的个人发展真正重要的事情？

个人发展是终其一生的事情，是人之志向所在，这意味着你不必同时做所有你喜欢的事情。

你需要反复看见愿景，问自己最重要的事情是什么，你才更容易聚焦到你最想实现的事情上。

但，就算如此，你也需要知道，35岁的你和25岁、15岁需要的东西有变化，这很正常，需要你意识到在成长过程中，不同阶段的优先级会变化，注意到这一点对你很重要。

所以，你可以练习问自己：

• 我确定当下阶段优先级的原则是什么？

• 为什么我现在所做的事情的重要性高于其他事情？

• 我确认我现在所做的事情上最高优先级的步骤有哪些？

• 除了我自己，还有谁可以帮助我确认我的优先级？

我们人生最大的遗憾不是我们做错了什么，而是我们没有做过什么？

—— 佚名