百花齐放的生态世界-读《精进3》

生态多样性和个人爱好

森林的生态体现在其多样性，每种生物都有自己的生存方式。类似地，人们也应当接受并鼓励各自不同的角色和个性，而不是内卷式地相互追赶。个人的爱好，如写毛笔字，无需达到专业水准，但在日常生活中仍能带来乐趣和内心平静。

关于专注力

提高专注力的关键在于减法，即排除不必要的干扰和注意力分散。通过简化生活环境和节奏，可以更集中地关注重要事务，例如通过看美剧训练专注力，逐步去除字幕和视频。

使用中间物

通过引入中间产品，如游戏设定集或电影分镜，可以减轻认知压力，从而使行动更容易。这种方法可以在创作过程中转换思维，如方文山在创作《烟花易冷》歌词时所做。

关于内在动机

内在动机是推动个人行动的核心力量，应当被视为比外在动机（如加薪、升职等）更为重要。通过热爱和好奇心，个人可以找到真正的内在驱动。

卓越的人才

卓越的个人不是被世界定义，而是定义世界。具有创造性人格的人通常具备相互矛盾的特质，如既充满活力又平静，既聪明又天真等。

教练的作用

教练通过提供结构化的学习、训练、反馈和学习梯度，帮助人们更有效地学习技能。

学习的方法和策略

采用分散学习、穿插学习、生成式练习、对比式学习、广度优先搜索和模拟练习等策略，可以使学习过程更加高效。主动学习者的步骤包括整合资源、循序练习、阶段展示和获得反馈。

如何高效行动？

高效行动的方法包括先进先出原则、任务原子化、批量处理同类问题、快速二分法以及利用碎片时间。这些方法共同作用于个人效率提升，即使在短时间内也能实现积累和增长。

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文章来源：

敏捷思考

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