《当下的力量》读书笔记

你认为你就是你的思维、你的大脑，其实这只是种幻觉，这个工具已然控制了你。这几乎就像你在毫不知情的情况下被它所俘虏，所以你认为思考问题的这个实体就是你自己。

我这里所说的“思维”，不仅仅是指思考，还包括你的情绪以及所有无意识的心理—情绪反应模式。情绪在思维和身体的相遇处产生。它是身体对思维的反应—或者可以说，它是思维在身体上的反映。

小我由思维活动组成，是大脑创造的虚假的自我。只有不断思考它才能存活。

痛苦之身其实是小我投射出来的阴影。当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。这时，一种更高的意识状态产生了，我称它为“临在”（presence）。

所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。所以任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随。

由于小我是一种衍生出来的自我感觉，所以它需要认同于外在事物。它需要不断地被维护和喂养。最常见的自我认同与财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等。

时间是一种幻象。你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下。

如果你不能超越这个词的字面意思去理解它所代表的真谛，那么就别用它。别陷入词的字面意思中，词是达到目的的手段。它是抽象的，就像路标，它指的是一个超越了它自己的地方。

在与本体相联系的自然状态中，你可以以一个无形的内在身体——你内在那个鲜活的临在——时刻感受到你内心的本质。

与你内在身体永远联结的关键就是——时时刻刻地去感受它。

你不能去思考临在的状态，思维是不会理解它的含义的。想要理解临在状态，就要处于临在状态。