项目经理，你感到焦虑？

摘要

在一个项目讨论会上，一位名为“大侠”的成员因忍耐已久的脾气最终爆发，导致会议无法继续。事后，大侠深感后悔并不断反思自己为何没有持续忍耐。

项目经理的焦虑测试

文章列出了多种情绪和生理上的焦虑迹象，如容易紧张、心理烦乱、晕倒发作、胃痛等，以帮助读者识别是否存在焦虑问题。

应对焦虑的方法

《the secret》一书中提出，在情绪不佳时可以借助“秘密转移物”，如美好回忆、对未来的憧憬等，来转移注意力。项目经理还可以通过深呼吸、冥想等方法来平息焦虑。深呼吸可以帮助控制情绪，避免失去理智。文章强调情绪控制的重要性，认为无论投入多少时间和精力去研究情绪控制都是值得的，尽管实际上很少有人重视它。

此外，默念《武林外传》中的台词“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好...”也是一种缓解情绪的策略。这样的默念可以帮助人们专注于美好事物，替代负面情绪。

找到适合自己的情绪发泄方式同样重要，例如通过写下正面的话语来排解不良情绪。最后，文章建议抱着旁观者的心态来看待生活中的问题，保持一种轻松的心态，对待生活中出现的各种问题。

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文章来源：

追光PM

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