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项目经理,你感到焦虑?
415 2023-08-20
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摘要
在一个项目讨论会上,一位名为“大侠”的成员因忍耐已久的脾气最终爆发,导致会议无法继续。事后,大侠深感后悔并不断反思自己为何没有持续忍耐。
项目经理的焦虑测试
文章列出了多种情绪和生理上的焦虑迹象,如容易紧张、心理烦乱、晕倒发作、胃痛等,以帮助读者识别是否存在焦虑问题。
应对焦虑的方法
《the secret》一书中提出,在情绪不佳时可以借助“秘密转移物”,如美好回忆、对未来的憧憬等,来转移注意力。项目经理还可以通过深呼吸、冥想等方法来平息焦虑。深呼吸可以帮助控制情绪,避免失去理智。文章强调情绪控制的重要性,认为无论投入多少时间和精力去研究情绪控制都是值得的,尽管实际上很少有人重视它。
此外,默念《武林外传》中的台词“世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好,不好...”也是一种缓解情绪的策略。这样的默念可以帮助人们专注于美好事物,替代负面情绪。
找到适合自己的情绪发泄方式同样重要,例如通过写下正面的话语来排解不良情绪。最后,文章建议抱着旁观者的心态来看待生活中的问题,保持一种轻松的心态,对待生活中出现的各种问题。
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