怎样才能更好地相信自己？

自信心修炼摘要

本文探讨了自信的来源和如何增强个人自信。文章首先揭示了他人的鼓励对于激发自信的重要性，指出他人的支持，特别是真诚的眼神和坚定的声音，可以成为我们自信的强大支持。

自信心的来源

自信源自体验的反馈，这些反馈可能来自自我或他人，现在或未来。高自尊的人依赖自我肯定，而低自尊的人则寻求他人的认可。

识别自信与不自信

自信的人接受自身的弱点而专注于优点，不自信的人则专注于弱点并与他人比较。不自信的人常有负面言语和行为，例如对工作的不满、对尝试新事物的恐惧和过度依赖他人的看法。

如何提升自信心

提升自信心包括接受当前的一切、聚焦优点、测评优势、保持运动、敞开心扉进行沟通、学习表达“我”，以及区分开放心扉和发牢骚。例如，接受自身的不足，采取行动改善它们；利用自身的长处并与他人合作；定期运动以增强身心联结；通过非暴力沟通技术与自己和他人进行开放而诚实的对话。

文章最后强调，个人最重要的责任是对自己成为什么样的人负责。作者鼓励读者在评论区互动，表明认同。

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文章来源：

能达教练

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