一直告诉自己要接纳自己的人，是没多大效果的

在我看来，教练有四颗心是内在运作的核心。今天交流的是开放的心，你对自己是全然的开放吗？

我刚才提到了一个比喻，人的内心，它就相当于是说你一座城堡有很多房间，每个房间都意味着是你的某一种需要或者是某一种特质。我现在修炼的就是把我整个城堡全然的开放，什么是全然的开放呢？

首先我们来看一下这个世界上，人往往是通过他人的肯定支持来获得自己的心情、安全感，这是不是很神奇的一件事？更令人惊讶的是什么呢？人还会自己否定自己，回想一下这个世界上最容易否定自己的人就是自己。

否定自己的时候，相当于是我认为某一个特质是自己的，比如说我长得这么胖，我好讨厌我长得这么胖，我不愿意我长得这么胖。我这件事情搞砸了，我是不是能够像游戏一样game over之后又重来一次。

当我们否定自己的时候，就像这样的一张纸（周冰教练在做撕纸的动作），你否定什么？你就很想把这一块推向这一部分的自己，推向自己的边界之外，告诉自己他不属于自己，然后就不断的告诉自己，这也不是我，那也不是我。

这个世界上有很多心灵鸡汤，其中有一本书叫做接纳不完美的自己，我对这样的说法持不同意见。

要看到完整的你

首先完美这个词语是来自于主观的评价，什么叫完美？没有一个人说的清楚，所以我换了一个词，要看到完整的你。接纳这个词也很怪怪的，好像你不接纳他就不存在一样。

然而城堡早都在你的心中了，你开不开门他都在那。好像不开门他就不在，开了门才叫做接纳。我觉得这样的词语用到自己身上很搞笑，你需要接纳你自己吗？不，你不需要接纳自己，因为你接不接纳，你都是一个完整的自己，所以这些书应该被推翻了。

我主张什么呢？

开放，向自己开放一切，开放自己的一切。

开放的意思就是你自己是完整的，你否定他也好，肯定他也好，他都是一种特质。你把那个房间锁锁住也好，它还是在你的城堡里，你承认不承认接纳不接纳，他都在你的城堡里，它无关于接纳的话题，而关于你愿不愿意把门推开，愿不愿意去开放而已。

打开你的心向自己去开放，不要去用肯定和否定来对待自己，开放一个完整的自己，让自己看见。

勇气就是直面真实

这需要勇气，勇气就是直面真实。直面真实的过程当中，你看见所有自己的存在的特质，在你身上的那都是你。

我的身高不高，我无所谓，为什么？那是完整的我的表现就行了，那是我的特质。特质难道还有好与不好吗？森林里面花花草草谁来评价他好与不好？如果他有灵魂的话，他自己承认吗？

盆景里面的盆栽是人觉得漂亮，他真的觉得那样的扭曲是漂亮吗？那样的钢丝缠绕美吗？那叫完美吗？那是人赋予它的。东方的觉得那是美，西方的真的觉得美吗？中国画我都看不懂太多，西方的人又看到了多少人，抽象画我也不看不太懂，有多少人看得懂，真正能够体现到抽象的画笔的笔触之美，他的创意之美，他构建的思想之美，甚至昨天的美就真的是今天的美吗？唐朝的美还是今天的美？外在的一些评价，让我想起一首歌，海草海草随风飘摇。

人本来生而就没有意义，是你赋予的意义而已。

人本来生而就没有意义，是你赋予的意义而已。

赋予这个意义，赋予你自己生命的意义的人，最重要的人当然是自己，自己的世界与他人无关，这个世界没有人让你开心快乐。其实自己可以选择开心快乐。

没有人强迫你把每个房间打开，只有你决定要向自己开放。所以有人怎么说，荣格说我不要做一个完美的人，然而我要做一个完整的人。完整是多么的重要，完整是在代表着我不去分黑与白，我不去分是与非，我不去分对与错。

就是这个样子的我，全然的去开放自己，不是全然的去接纳，因为我觉得这个命题就错了，弄的很多人说我要去接纳我自己，这个话听起来就有两个我，我要去接纳我，好像有一个我是另外一个外面的东西一样的。

你接不接纳都是你，只是你开门没有开门，开门也好，完整的我而非完美的，都是在说事实，不要在完美和接纳上去讨论，这才是真实有力量的。

所以知识也是这样的，当你吸收了一份知识在你心里面的时候，你深深要知道我们同属于一个世界，又不属于同一个世界，你内心的知识你能high，但不等于我能够激动。

人和人之间需要交流沟通的，所以这种交流沟通，首先把自己开放，把自己全然的开放，打开你内在城堡的每一道门，去敲一下，不要说他是阴暗的，也不要说他是阳光的，那就是你。

情绪升起来的地方才是你。

如果你参加了富足课你要知道，我的面具不是我，我的形象不是我，我的知识不是我，我的情绪也不是我。

你是谁？你是在那打开房间的是你，你那里有一个豪宅，那里面有你大量的知识，你的认知，你拿着你的认知去获得了很多收益，但是你知道认知不是你，在指挥着要去学什么的存在才是你。你觉得情绪不是你，情绪升起来的地方才是你。

所以认知就是我们穿的衣服，让别人看见我们的符号，我们的特质而已。你见到不同的人有不同的认知，但是这衣服不可能是你。

完整的我有很多，有关系的房间，有情感的房间，你不愿意打开一个人的关系，他出现在你生命里了，你不愿意打开，可能能量不够或者什么不够，但是这个人你觉得你需要去打开，又不得不打开，因为你有这种摩擦的时候，你要有更大的勇气去看待你的需要，你到底需不需要？需要是什么？

需要就好比现在电脑运算的视频，我们能够说话，能够看见电脑带来的我们的需要。什么叫情绪？电脑发烫了就是情绪。视频重要还是发烫重要呢？

这些情绪的反应，是身体在物理层面发生了能量的变化，但情绪并不是你活在这个世界上的需要。情绪是在守护着你自己的某些需要。只是有时候守护的很严重，结果他的能量就上来了，我们自己要去消减。

情绪是推动需要的存在，情绪不是主体，情绪是实现需要的守护者。当我们伤心的时候，是因为我们心中有一份未达成预期的事件出现了。每一份情绪都是在守护着你，但守护不是你，对不对？我去学滑冰，我穿上护膝，护膝不是我，我穿戴上头盔，头盔不是我，对不对？

我是谁，我是决定着每一个内心的暂时面向。

我决定着哪一面面向当下的这个时刻。