对抗紧张的三个有效方法

作者在公共场合表达意见时经常感到紧张，甚至在重要活动前一夜难眠。尽管准备充分，仍需时间适应和调整情绪，而且尝试多种方法后，未能迅速解决紧张问题。

然而，通过参加多场活动，作者找到了三个有效的方法缓解紧张：

1. 让自己没有时间紧张：在一系列紧凑的活动中，作者因为忙碌而无暇感到紧张。
2. 习惯这份紧张：接受紧张是自然反应，通过不断尝试逐步适应，而不是试图战胜它。
3. 尝试更紧张的任务：挑战难度更高的任务，之后回到较易任务时会感到紧张减轻。

这些办法来源于作者半年多次尝试的实践经验，建议读者也可尝试。

作者表示，作为产品经理，日常需要的表达能力得到了提升。接下来，作者预告将组织线上即兴沙龙和读书会，提供练习机会，并邀请读者参与。此外，作者分享了个人产品信息，并愿意与读者建立友谊，共同成长。