“不，不要拿着你的乐谱给我打分！”（心智练习，收藏使用）

“不，不要拿着你的乐谱给我打分！”

她虽然笑着说的，但仔细看，能看到她眼中的一股认真劲儿。

“然后呢？”

我微笑着问她。

“然后……”

她停顿了一下，捋了捋垂在眼角的头发，接着说：

“然后，他尴尬地笑了笑。这以后，再也没有随便给我打分了。”

这是一次教练对话，对话是在一对恋人在听完音乐会后的争论中。

我作为教练，学到最重要的一句话就是——不要拿着你的乐谱给他人打分。

我当时就感觉这句话很重要，重要到以至于我在复盘时，还在思考这句话的底层逻辑。

当我们给人打分时，我们处在关系中高于对方的位置，并且是面向对方站着，单向地给对方灌输一种评断，就如手握一把枪，做对方的生死判决。

那么，在日常生活中，我们怎么忍住不用“好坏对错”来回应对方的想法呢？

首先，你需要学习感知关系的3个要素：

要素1：空间位置

关系的空间位置=站位+面向

空间位置1:站位

在对话关系中，你站在对方的什么位置？

你和对方站在同一个水平线上，还是高于或低于对方、或者是与对方并肩而站？

觉察你在关系中的站位，意味着，你选择了不同的关系价值观，比如：平等、权威、讨好。

空间位置2:面向

你是面向对方，还是背对对方，还是和对方并肩看向同一个方向或不同的方向？

觉察你在关系中面向，意味着，你在运行什么样人际互动的价值观，比如：责备、嘲讽、攻击、引领、肯定、支持、鼓励的面向？

要素2:对话方向

• 单向灌输：不管对方需不需要，只说自己想表达的，哪怕你在说你认为非常有道理的事情——这都可能是操纵者。
• 单向支持：放下自己的主张，围绕对方的需要，去支持对方的表达——这可能是一对一教练。
• 双向协同：既注意回应对方的诉求和想法，也愿意表达自我的主张——这可能是团队共创。

要素3:能量承受

对话是能产生能量的，能量是需要流动的。

无论你是不是善意的，只要你的言行让对方不能承受，那你都需要回到觉察对方的状态中，用他人需要的方式让能量流动。

比如，你给第一次见面的人说：“……我这是掏心窝的话”——很有可能对方就无法承受。

承接意见=学习的心+感谢的心+回馈对方

1、学习的心

你可以想象下，当有人给你提建议或意见时，你可以先设想下“向他人学习”的位置，你心中默念，我现在向对方学习，可以学到什么呢？

这个念头一旦转动，你会发现，你会用欣赏的视角来看待对方，发现对方更多的闪光点。

2、感谢的心

在这个世界，有人为你的话题提供意见，让你拥有更多的选择，这不只是一份缘分，更是一种支持。

在你的人际关系中，你需要去承认对方的付出，这种承认的念头运行起来会化成一份真挚的感谢。

3、回馈对方

回馈对方是人际关系维护和发展的语言。

如果对方给你的意见你并不认同时，你可以说：“谢谢你，你说的我还真没想过。”

如果对方给你的意见有一部分启发了你，你可以说：“谢谢你，你说到A点启发了我新的思考。”

如果对方给你的意见你完全认同时，你可以说：“谢谢你，这让我有了全新的想法。”

最后我想说说，我对“乐谱”隐喻的思考。

每个人的心中都有自己的“乐谱”，有自己的价值旋律，有自己前进的节奏，有自己情绪的表达，有自己的高潮敏感部分。

每个人的“乐谱”都是值得尊重的，它代表着每个人的内在世界。

你需要看见自己的“乐谱”，并习惯感知到他人的“乐谱”，这样会让你的人际关系奏出你期待的美好音乐。