保持身心一致，让自己轻松工作和生活

导读

本文探讨了为何在竞争环境中我们常未能发挥出自己的水平，以及如何通过身心一致来提升表现。

1. 两个自我的博弈

在竞争中，我们往往面临内外两场战斗：与对手的竞争和内心思维自我与执行自我间的冲突。思维自我下达指令，执行自我执行动作，但当两者不一致时，就会产生紧张和失常表现。只有思维自我和执行自我达成一致，我们才能放松并专注，发挥真正的实力。

2. 好的表现来自身心一致

身心一致通常出现在放松且专注的状态下。顶级运动员通过调用身心力量，进入心流状态，实现身心一致，从而在关键时刻发挥出色。此外，刻意练习能够帮助运动员在比赛中自然而然地调用潜意识，提升反应速度和表现。

3. 如何做到身心一致

为了实现身心一致，首先要减少心灵冲突，保持心智沉静和专注。其次，身心需要互相信任，减少思维自我对执行自我的不信任和干预。最后，通过视觉化和冥想等方法，将想像深入潜意识，在关键时刻自然发挥出来。总之，竞争的真正意义在于激发潜能和促进成长，而非仅仅追求世俗意义的成功。

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