留白，创造更多可能的自由

日签应用目的

日签应用旨在创造对话中的正念，帮助感知自我更多的选项，以此创造更多可能性。

留白，静默中的正念

在教练会谈中，通过留下静默的空白，可以促进更深的自我感知。这种无言的尊重与开放，让人在静默中回归内心，发现内在的思考。静默不仅是一种暂停，也是一种内省的方式，它能够为对方提供自由的空间。

平衡三问

静默的空间有助于他人和自己看清思绪，处理未消化的能量，从而进入正念状态，发现选择的自由。在支持他人时，要放下主导对话的想法，通过静默支持对方的内省。

1. 你是否愿意帮助他人完整地获得自己的力量？
2. 在留白中，避免表现出急于发问的样子，而应专注于自己的呼吸，帮助双方平静下来。
3. 留白适宜在对方全神贯注于当前议题、愿意回答问题、需要自我觉察、回答来源于内在以及在有陪伴的情况下更易于内省时进行。

应用小窍门

作为一名教练，在介绍工作方式时可以提到对话并非总是需要言语，有时静默会提供更恰当的支持。进入静默时，教练应传达出等待的信号，停止说话，给予对方更多的空间进行思考。

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文章来源：

能达教练

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