如何在工作中休息

文章从亚健康的角度出发，描述了当代打工人的生活状态。提到由于VUCA时代的到来，不断的加班熬夜导致了打工人的亚健康状况，包括睡眠质量差、精神不振等。指出亚健康会带来诱发疾病、变胖变丑和丧失生命力等危害，建议通过修生养息、饮食和运动来改善。

文章进一步阐述了在工作中休息的重要性，提出需要满足三个条件：挑战性的工作、家庭和个人生活的平衡以及适度的社交。分析了实现在工作中休息的三个秘诀：时间管理、自我修行和思考技术，每个部分都给出了具体的方法和建议。

在时间管理上，文章建议合理利用碎片时间，树立正确的时间观念，懂得取舍。在自我修行方面，强调主动塑造有效价值观、做好期望管理和学会让自己开心。而在思考技术方面，提出学习基础知识、主动总结输出、训练并行思考和走出自己的圈子是提升个人能力的关键。

最后，文章总结指出工作中休息的本质是享受工作过程，并拥有轻松愉快的职场生活。通过有效的时间管理、自我修行和思考技术，可以在职场生活中找到最舒适的状态，远离亚健康，享有幸福的生活和家庭。