怎么借助非暴力沟通来更好的爱自己

非暴力沟通：培养自爱的四个策略

非暴力沟通是一种审视自身的方式，它强调理解沟通背后的情感和期望，并通过这种方式，培养对自己的爱。当我们的行为未能满足自身需求时，容易自责，而非暴力沟通教导我们以更积极的心态面对自己。

1. 转变自我评价的方式，少自责

不必对自己的不完美过于苛责。应该接受自己的限制，看到自己努力的积极一面，并从挫折和困难中学习。避免“应该”这个词所带来的无奈和沮丧，不要高估或低估自己，而是不断学习和突破，扩大自己的舒适圈。

2. 体会和专注自己的感受，少比较

专注于自己的感受和需求，减少与他人的比较。比较往往导致自我否定和痛苦。每个人都有自己的路要走，专注于自己的进步，而不是与他人的差距。

3. 主动根据需要选择，多些耐心

在追求进步的过程中，要主动选择适合自己的道路，避免盲从和被动选择。要认识到，我们的本能和情绪脑常驱使我们寻求即时满足，而理智脑应当与其对话，引导我们做出真正需要的选择，增加耐心和延迟满足。

4. 深入理解自己的行为动机和意义，多些鼓励

通过成就动机理论等心理学理论，了解和寻找内在动机，对自己持续给予鼓励。内在动机是个体追求价值最大化的内在驱动力，它影响我们的行为和思考，并是一种长期状态。找到自己的内在动机后，要步步为营，稳扎稳打地前进。

结合这些策略，非暴力沟通有助于我们更好地自我关爱，并在项目管理中创造更有爱的环境。