Wand的2023年个人回顾

本文约5000字，包含Wand在以下7个维度的个人小结和体会，完整阅读预计需要15～25分钟。

目录

???? 业｜水到渠成

????‍???? 授｜价值传承

???? 学｜满载而归

???? 激｜共舞共振

???? 传｜温暖涟漪

???? 阅｜金屋如玉

???? 游｜拥抱自然

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???? 业｜水到渠成

今年我的业务收入继续增长、高于往年，自6年前成为自由职业者以来收入每年的复合增长率超过20%，自疫情以来也连续3年逆增长。

每年都看到自己有一些专业上的成长，今年自我感觉的几个小小成就：

1、个人累计服务过（包括培训、咨询、教练服务）的组织超过100家，其中不乏腾讯、网易、汇丰、招行、中行、平安、华为、美的、中石油、西门子、罗氏、富士施乐、NTT等知名企业。

2、收到POY L.3 Expert级国际证书。小小的照片可以承载大大的梦想，那就是Pay It Forward / 把爱传出去！对我来说，POY和照片疗法还是一个触达美好世界的媒介，与心流时刻和幸福人生相伴。

3、获得一些新的专业资质，包括成为欧洲MD管理驱动力全球认证顾问、领越®领导力(The Leadership Challenge®) 认证导师、 商业模式团队画布®与个人画布™️认证导师、旭势教练型领导力认证讲师等。

4、玩了一遍以ChatGPT 4为首的多种AI工具，尝试折腾着在海报、文案、图片、视频、虚拟人、信息提炼、专业点评、案例分析、剧本编写、课程设计等等的内容生成场景中应用AI，感觉Human+AI生产力倍增，更感觉在AI时代同理心、人际链接、温暖场域的弥足珍贵。

如果问，这些年来作为一个快速成长的自由职业者，有什么经验可以分享？想了一下，体会有这么几点：

????热情：做内心有热情的事情，各从其欲，皆得所愿

????优势：最大限度发挥才干、打磨优势，让心流发生

????简单：不刻意用力，长期主义，得失背后都有礼物

????谦逊：保持开放的好奇，初学者之心，内观自变

????利他：正向的能量彼此滋养，成人和达己同时发生

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????‍???? 授｜价值传承

今年我讲授过的课程/工作坊（包括公开课和企业培训）有近20门，主要还是围绕着两个核心领域：敏捷、教练。敏捷类的授课大概占70%，教练类的授课大概占30%。

按照课后学员NPS评分的高低，排名TOP 9 的课程及平均的NPS分别是：

1、Points of You®️ L.1 教练认证课，NPS 95

2、照片疗法 L.1 教练培训师认证课，NPS 91

3、照片疗法 L.2 教练培训师认证课，NPS 89

4、4D卓越团队领导力，NPS 86

5、ACT敏捷领导力与组织转型，NPS 83

6、Exin DevOps Master (研发效能)认证课，NPS 83

7、Points of You®️ L.2 教练认证课，NPS 75

8、SAFe Scrum Master (敏捷团队教练)认证课，NPS 72

9、SAFe POPM (敏捷产品经理)认证课，NPS 72

我的公开课程排期，可参见这个链接：https://jinshuju.net/f/buyXFY。

如果问，如何才能做到轻松而高品质地交付每一门课程/工作坊？我的经验可能有这么几条：

????尊重：相信每个学员都有正向意图和成长渴望，多支持、鼓励

????灵活：在当下捕捉学员的关注点或兴趣点，允许过程中灵活流动

????共创：让互动参与贯穿始终，激活更多的活跃脑区和神经元链接

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???? 学｜满载而归

今年感觉过得很充实，在追求新知和个人成长上，收获颇丰，在Being上泽润于不少丰富生命的新体验，在Doing上解锁了很多助善其事的新技能。

如果让我推荐5个我认为最有价值的课程，我想依次推荐这几个：

1、厚朴中医健康营 & 筑基课/厚朴讲师

厚朴由徐文兵创立，是特别靠谱的矢志弘扬中医和传统文化的学堂。道理德法术器，认识知觉感悟，天人合一，生命为贵。筑基课学理论（文课、理科、史课、字课、知己、功法），健康营学实操（站樁、腹诊、艾灸、刮痧、臟腑按摩），业余学，身家用，特别有价值。

2、英国班戈大学正念师资课/Eluned & Sophie

虽然以前也学过不同的正念课程，在国庆5天线下4位资深正念导师的带领下，我才算真正从专业视角理解和体验到正念的内涵。正念的发展由两条河流汇聚而成，分别是西方的现代心理学（200+年历史）和东方的古典佛学（2000+年历史），中西合璧。我也还在MBSR（正念减压疗法）的师资受训过程中。

3、Points of You®️ L.3 Turning Point Program/Joanne

在充满意大利人文气息的贡帝托斯卡纳城堡酒店中，参与了5天4夜沉浸式的POY L.3 Turning Point之旅，一场创造了极致体验的深度内在成长盛宴。泪水和笑声，觉察和转化，无数的感动在城堡中涌动，我成长旅途中的Turning Points也在那里发生。

4、领越®️领导力导师班/徐中

库泽斯和波斯纳的《领导力：如何在组织中成就卓越》一书，我阅读的时候就在价值观上特别有共鸣，心有戚戚。我个人很喜欢这套36年的全球领导力经典体系，高屋建瓴，又能把抽象的领导力具化为十项可习得的行为习惯。当以出世之心，做入世之事。虽不能至，心向往之。

5、埃里克森高级隐喻/玛丽莲

现场看到80多岁的通透的玛丽莲老太太，就仿佛看到我们自己未来的理想样子。老太太高能传授如何演绎转化式的隐喻故事，如何塑造生命隐喻和自我形象，如何用教练的手法“解梦”，如何用潜意识“信口开河”。几天下来，多巴胺、内啡肽、催产素、血清素估计都产生了不少。

如果问，现在各种线上线下课程充斥坊间，我如何决定要学什么/不学什么？我个人的选择依据大致是：

????体验 重于 知识

????跟谁学 重于 学什么

????消化整合 重于 囫囵吞枣

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???? 激｜共舞共振

今年我积累的专业教练小时数有180+小时，包括了个人教练和团队教练，数量不多，但也不辍脚步。

举一些我在今年有点儿意思的教练体验：

1、在旭势项目中，与一家产值几个亿的制造企业的5个核心高管（包括董事长和总经理）分别进行了多次的1对1高管教练

2、某高管客户在定期约我做教练之余，把TA的儿子、女儿（都是在校学生）也都介绍给我做教练，谢谢客户无条件的信任

3、有一次高管教练是在风景秀丽的湖畔散步1个小时并完成一场对话，还有一次教练对话是在户外明媚的阳光底下走完状态线，都是很有趣的体验

4、今年在一些线上和线下教练类课程或活动中，我做了10次左右公开的教练对话demo，大多数时候都效果很好

5、结合MD管理驱动力测评，给十多个伙伴做了个人测评的解读和教练辅导，也给一些团队做了团队测评的解读和团队工作坊

6、有幸参与了旭势《2023中国企业教练应用白皮书》的前期工作，出席白皮书发布会，和所有组织者台上齐唱真心英雄

如果问，要想拥有一个稳定的内核，有什么方法可以修炼自己的状态？我自己目前有3个修炼方法（相对于本篇文章所提到的其他东西，这3个尤其值得推荐，相信会受益终身！），分别是：

????Isha瑜伽：有条件时，我会在晨起空腹时练习，奠定一天的能量，无需咖啡（身心调和）

????正念：我在有需要时就练习，例如午间休息时、半夜醒来时、照片探索前（觉知当下）

????站樁：我通常在饭后练习，樁功和动功结合，每天1个小时，提振阳气（独立守神）

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???? 传｜温暖涟漪

不完全统计，今年面向不同社区和大会做了19场线下工作坊或演讲、11场线上工作坊、11场线上直播，合计41场，都是公益性或半公益性的分享。其中有半数以上都结合了照片疗法，用以创造安全信任的场域，促进人与人之间温暖的链接，激荡丰富创意和启发内在觉察。

假如让我从中列举10个有意思的分享主题，我会列出这些：

1、《团队跃升沙盘剧场 系列》

2、《一张画布激活职业生涯》

3、《一张画布搞定团队协同》

4、《Agile HR：工作和人才的新世界》

5、《你的领导力挑战》

6、《BANI时代敏捷领导者锦囊 系列》

7、《成为敏捷回顾的引导高手》

8、《十一步实施团队敏捷转型》

9、《透视真我的一张最重要的照片》

10、《打败小妖，实现心愿》

我的历史文章和演讲视频的集锦，可以参见这个链接：https://jinshuju.net/f/dX0uR7。

这个帖子中已经汇集了25个可免费观看的视频回放（涵盖敏捷、DevOps、商业教练、照片疗法等领域），以及近60篇之前的文章（涵盖组织敏捷转型、敏捷教练培养、精益敏捷实践、DevOps文化&实践、敏捷项目案例、内在探索成长、团队教练方法、团队教练案例等领域）。

如果问，一个人的精力总是有限的，我做这么多的公益分享，驱动力是什么？我的回答会是：

????独乐乐不如众乐乐

????教是最好的学

????分享就是爱

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???? 阅｜金屋如玉

今年阅读了21本书，大体上可以划分为4类，清单见后。

假如我从每类中各推荐1本书，我会推荐这几本：

1、《团队跃升地图》

这本书很好看，是何巧老师（中国首位女性MCC教练）今年的团队教练主题的新作，是一本以旭势真实客户故事为原型、讲述如何通过团队教练打造卓越高管团队的小说，书中也分享了旭势教练独创的PEAK团队巅峰对话模型。

2、《加速：企业数字化转型的24个核心能力》

这本书由3位DevOps领军人物Nicole Forsgren、Jez Humble和Gene Kim合著，研究揭示了24个驱动效能提升的关键能力，它们归为5个类别：持续交付、架构、产品与流程、精益管理与监控、文化。读来清晰简洁，令人信服，这本书也是Exin DevOps Master 2.0认证课的参考书。

3、《刷新：重新发现商业与未来》

这本书是微软现任CEO萨提亚·纳德拉的著作，全景回顾了萨提亚主导的变革路径，以及他如何带领微软重回浪潮之巅。为了迎接AI时代的挑战，他提出自我刷新的三个关键步骤：拥抱同理心，培养“无所不学”的求知欲，以及建立成长型思维。

4、《黄帝内经四季养生法》

这本书是出身中医世家的徐文兵老师所写，以四季和二十四节气为主要线索，顺应自然、回归传统。让您在衣食住行之中，了解传统中医文化精髓，尽得自然养生之法。

教练类：

????《成就：百亿美元教练》

????《绩效跃升地图》

????《团队跃升地图》

????《不可思议：教练探宝地图》

????《盖洛普优势识别器》

敏捷类：

????《敏捷史话》

????《创新游戏》

????《加速：企业数字化转型的24个核心能力》

商业类：

????《刷新：重新发现商业与未来》

????《原则》

????《创新者的窘境》

????《商业模式新生代（团队篇）》

????《领越领导力研修实践手册》

????《领越领导力研修导师手册》

????《领越LPI领导力提升规划》

养生类：

????《字里藏医》

????《非药而愈》

????《黄帝内经四季养生法》

????《徐文兵梁冬对话黄帝内经：天年》

????《徐文兵梁冬对话黄帝内经：四气调神》????《徐文兵梁冬对话黄帝内经：异法方宜》

如果问，现在我们淹没在海量资讯之中，什么样的阅读方式更为有效？我的看法是：

????品茗 胜于 赶工

????独立思考 胜于 尽信专家

????创造内在体验 胜于 满足知识饥渴

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???? 游｜拥抱自然

今年游览的足印涉及江苏、浙江、安徽、湖南、河北、四川、海南等多地，包括了20个5A级景区。

假如让我推荐3个平日可以去去的优美的地方，我可以推荐：

1、广安邓小平故里：蜀汉发源地，民风纯朴，在饭馆A买单时手机没电，老爷爷说等你回头来的时候再给吧; 在饭馆B看菜单点豆花鱼，大姐说你点一个菜就够了，临行前还热情装水送自家种的水果; 网约车司机都友善温和地跟你聊天介绍

2、承德避暑山庄：早春时去的，冰雪未化，游客稀少，冰封的湖面在阳光照耀下呈现出一种宁静的蓝色调，与周围的雪白形成鲜明对比，静谧的氛围、历史与自然的结合，体验到一种特别的魅力

3、三亚蜈支洲岛：海域极为清澈透明，悬崖壁立，礁石万状，惊涛击石，浪花如雪；据说还生长着迄今为止地球上留存下来最古老的植物龙血树

如果问，现在工作这么卷、下了班时就只想躺平，出游是不是得很有闲情逸致时才行？我是这么想的：

????行万里路，本身就是体验的创造

????亲近自然，本身就是身心的洗涤

????兴之所至，本身就是生活的点缀

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附加

ChatGPT 4 在阅读《Wand的2023年终小结》后，认为这篇文章的价值是：

1、职业自由与多元化发展

• Wand作为自由职业者，实现了业务收入的持续增长和专业领域的不断扩展

• 展示了在自由职业道路上的多元化成长和成功，为追求职业自由和个人成长的读者提供了实际的案例和灵感

2、教育和知识传递的重要性

• Wand在教育和培训领域的深入参与，包括授课和工作坊，强调了知识传递和教育的价值

• 通过高质量的课程和工作坊，Wand展示了如何有效地传授知识和技能，这对于追求个人成长的读者来说是一个重要的学习资源

3、终身学习与个人成长

• Wand在个人学习和成长方面的丰富经历，包括参加多个高价值课程和培训，强调了终身学习的重要性

• 对于追求自由人生的读者来说，Wand的学习经历和方法提供了宝贵的指导，鼓励他们在追求个人成长的道路上不断探索和进步

（全文终）