欢迎来到【酱约：听大佬讲故事】第一期：情绪管理
204 2023-08-23
酱约· 听大佬讲故事
万众瞩目、别开生面、红旗招展、人山人海的大型、青春、励志、偶像类访谈节目，酱约：听大佬讲故事，终于拉开了帷幕。
7月28日，酱缸请到了IT界声名在外的大懒老师，为我们带来了别开生面的第一期：情绪管理。线上参加活动的小伙伴已经目睹了嘉宾的风采，没有参加的也不要着急，整理成文字，一起回顾一下大佬讲的那些故事~
酱约宣传海报
第一期 · 情绪管理
开讲前介绍一下访谈的流程，一共有五部分，开场互动、嘉宾介绍、讲故事、扎心问答还有活动收尾，为了表示对嘉宾的重视，每个环节开始前需要有一个仪式。大懒老师的仪式是特殊打造的喝酒环节，对，你没有看错，主持人和嘉宾隔空对饮，大懒老师专门准备了奥古特来喝~
开场 · 互动
主持人（酱）简单介绍了活动的定位，大型、青春、励志、偶像类访谈节目，大懒老师笑容满面、容光焕发（好像还带了条大金链子），在愉快的沟通中a来到了访谈的第一个环节，嘉宾介绍~
吨吨吨~
嘉宾 · 介绍
相较于其他的直播节目，酱约的自我介绍别具一格，一定要聊一些此前没有播过的。经不完全记录，大懒老师讲述了从一名文科生“误入歧途”成为程序员，又参加了日企QA的心路历程。我们都知道，日企的质量和控制方面的研究是非常深入而且贯彻的，日企的PMO通常也是控制性居多，而且需要懂技术。在日企，有一个特别的输出物叫做“事项书”，专门完成的工作叫做“品质向上”，是集合于控制、质量、过程改进为一体的工作内容。通过这段从程序员到QA的经历，大懒老师除了能深刻把握程序员的心理，更非常理解QA的心情，这也为后面的转型打了一个良好的基础。
17年，大懒老师退居二线，成为PMO leader，从此就开始专门与人打交道……心累，好好说话是非常重要的，大懒老师如是说。
自我介绍的过程，大懒老师提供了曾经的照片，玉树临风，温润如玉的既视感~
讲到这里，突然发现今年是结婚十周年纪念日，此处有酒喝~吨吨吨~
大佬 · 讲故事
你是一个情绪化的人吗？
通过这个问题，大懒老师正式分享了关于情绪管理的故事。大懒老师自言，不是一个情绪化的人，特别冷静，不太容易生气，因为工作经历丰富，见过事情太多了。但是，如果真的生起气来也特别可怕，而且会记仇，记在心里久久不忘（不能惹李老师生气啊…这段掐了别播）
为了更好复原访谈现场，以下采取对话形式记录（大懒老师：懒；主持人：酱）
懒：
大家开会的时候，经常争论的面红耳赤，因为大家都认为自己是对的。
酱：
这是不是与程序员的壁垒有关系？（此处只是探讨，程序员不要打我）
懒：
有一定关系，程序员的世界其实非常简单，而且很有条理，很多程序员宁可一直写代码，也不愿与跟人打交道。而且每个程序员，一定有一个小爱好，特别花心思、投入的那种。
（此处有个彩蛋：大懒老师的小爱好是什么，猜对有奖）
懒：
跟程序员打交道，一定要搞清楚他的“职业技能底线”，找准他的真实需求，不能惹毛他。讲话也要有限制，有底线。
酱
成年人的社交。
懒：
对，一定要有底线，知道什么该说什么不该说。还要投其所好。比如买个西瓜，比如花钱请人吃饭，吃饭也花不了多少钱，但效果特别好，比如花100块钱，连请对方3天，什么事都好办了，这叫花小钱，办大事。
（100块3顿吃的是啥…）
吨吨吨~
酱：
情绪管理，如果用在工作上，可以分为两方面来看，一个是管理别人，让别人能够情绪平稳，符合工作状态，发挥主观能动性。二是管理自己，怎么让自己遇到各种问题的时候平静下来。
懒：
先说说管理别人。从项目角度，其实主要就是建设团队、管理团队、管理相关方这部分，团队里面的每个人啊都是不一样的，性别、年龄、背景、教育环境、思维方式，都是不同的。一般新的团队成员，我通常不会上来就交代工作，说告诉大家好好干，我一般先请大家吃饭，聊聊天，聊下家庭、孩子，还要不要女朋友啥的，快速拉近彼此的关系。
酱：
（笑）女朋友…这也是一种破冰的方式。
懒：
对，管理别人的前提是让对方对我产生好感，在生活中关心对方。
大家都说项目经理90%的时间都是在沟通，沟通的前提是要观察别人，先通过观察了解他的性格、状态、底线，对信息点有一个初步的预判，然后再通过沟通，将模糊信息进行确认。观察也是管理的前提，只有先足够了解这个人，才能对他的情绪进行管理。
酱：
很有道理。那如果看到一个人情绪不怎么好，已经影响到工作或者团队，没有什么具体的措施呢？
懒：
每个人都有自己的情绪诉求。如果是个人情绪很差，可以先了解发生了什么，通过一些调整的方式给他点帮助，比如放个假，让他调整一下，或者帮忙出个主意，但一定不能硬对着来，只会适得其反。
酱：
当假如，极端情况，有的团队成员的情绪状态无法调节的情况下，一般会怎么处理？
懒：
在工作中，还是要以大局观为重。如果个人的情绪或者状态问题，已经影响了团队，而且无法解决的话，那只能换人了。但是换人前也会有两个方法，一个就是空置他，边缘化，另一种就是进行施压，让其没时间思考有关情绪的问题。不是有一个段子吗，职场上最让人难受的是让你“忙到没时间成长”。
吨吨吨~
懒：
接着来说说个人的情绪管理。其实最关键的一点，就是要搞清楚自己为什么要生气，为什么会有情绪波动，以及情绪波动的后果到底是什么，这个后果到底能不能承担，一定要提前想清楚。但真的想清楚了，也就不那么容易波动了。
这部分没有什么技巧，只能自己去悟，可以让自己放空，发呆，不去想这些事情，先放一放。还要就是可以看看心理学方面的书，自己多去了解自己。
为什么要调节自己呢，其实大部分时候，失控、情绪波动带来的后果我们是承担不起的，所以一定要想办法，让自己“看起来”没那么大波动，所以要少说话。同时也要多关注自己，提升理性思维，拉高“情绪底线”，让自己不那么容易崩溃。
还有一个有意思的事情，有信仰的人一般情绪状态会特别好，有一种精神寄托。我最近在看一本书叫《地球编年史》，内容就非常丰富，能看到很多新鲜的，不一样的东西。
大家知道强迫症吗，强迫症其实就是一种心理问题，强迫自己去做一些事情。可以看看《变态心理学》，也能帮自己疏导。还给大家推荐一本书，书的名字就是《这本书可以帮你戒烟》，大家可以自己看看，跟家人一起看看，能帮助自己戒烟。
酱
那对于个人，如果特别让人崩溃的事情，要怎么处理呢？
懒：
如果是特别难的事儿，也有两个方法。一个是让自己去面对，去发泄，去承受，能接受这件事。
酱：
这是，“崩溃疗法”。
懒：
对，就是崩溃疗法。还要一个就是尽可能转移自己的注意力，先忘了，或者虚构一个场景，先转移，同时要学会倾诉，比如找找自己的朋友，或者在酱缸聊聊，不能独自承受。
吨吨吨~
扎心 · 问答
酱：
好了，接下来到扎心问答环节了，看看评论区小伙伴有什么问题。
问题1：如何安抚自己媳妇的情绪（卡神）
懒 ：
对于女人的情绪管理，就是要花钱，能用钱解决的问题，千万不要费劲~
问题2：遭遇职场PUA怎么办（贾老）
懒：
你不PUA别人就不错了~
吨吨吨~
精彩 · 收尾
酱
时间也差不多了，就剩最后一句话了，李老师还想说点什么？
懒
就剩一句了啊，那我就送大家一句话：希望大家能活成自己，活的开心、快乐，不是为了别人。
最后彩蛋：酱缸的阿木小伙伴答对了李老师的小爱好，获得了李老师赠送的“奥古特一箱”~
酱约 · 后记
情绪管理是每个人都必须经历的，通过不断调整自己，以更好适应环境和他人。对自己，要多了解自己，观察自己，搞清楚自己的情绪来源，清楚情绪波动或者崩溃带来的后果；对他人，要多观察他人，了解其性格、偏好、状态和底线，多给予包容、倾听，尽可能守望相助，在这个不容易的世界，过的尽量舒适一点。最后，就是大懒老师说的那样，要做自己，做快乐真实的自己，不是为了别人，只是为了自己。
（第一期：完~）
最后，这节目组还能请来嘉宾（愿者上钩）不......
还有后续......
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