【酱约：听大佬讲故事】第一期：情绪管理

《酱约·听大佬讲故事》是一个大型、青春、励志、偶像类访谈节目，7月28日首播，邀请了IT界的大懒老师来分享关于情绪管理的经验和故事。

节目流程和嘉宾介绍

节目分为五部分：开场互动、嘉宾介绍、讲故事、扎心问答和活动收尾。大懒老师的介绍环节透露了他从文科生转为程序员，再到日企QA，最终成为PMO leader的转变过程，并分享了对程序员和QA的理解，同时庆祝了结婚十周年。

情绪管理经验分享

大懒老师认为自己通常是冷静的，但也会有记仇的情绪。他强调了在交流中理解程序员的“职业技能底线”和真实需求，以及在社交中保持底线和投其所好的重要性。

在管理他人的情绪方面，他强调了团队建设和关注成员的不同背景及性格，通过观察来预判信息并进行有效沟通。对于无法调节的团队成员，他提供了换人或边缘化等解决方案。

对于个人的情绪管理，大懒老师建议先了解情绪的起因和可能的后果，并学会放空自己和阅读心理学书籍来提升理解。他还提到了信仰对情绪状态的正面影响，并推荐了几本书籍。

扎心问答和节目收尾

在问答环节，大懒老师回答了关于安抚媳妇情绪和职场PUA的问题，最后他送出了励志的话语，鼓励大家活出真实的自己。

节目后记强调了情绪管理对于适应环境和他人的重要性，要求对自己和他人的情绪都有深入的了解和管理。

节目的第一期圆满结束，而节目组对未来嘉宾的邀请充满期待，并表示点赞和关注是节目更新的动力。