愉悦之道在哪?
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文章开头祝愿大家十一假期快乐,并简述作者假期计划:阅读、跑步和踢球。接着提出问题:如何让自己愉悦?作者提到虽然看电影、听脱口秀等活动能使人愉悦,但这些都是短暂的。
作者介绍了乔纳森·海特的《象与骑象人》一书,书中认为人的心理有两部分:非理性的大象和理性的骑象人,这导致了理性与非理性的内在冲突。作者认为这种冲突削弱了我们的幸福感。
文章提到了幸福的黄金法则——互惠,说明人与人之间的互助本能是幸福的重要基础。通过模仿良好行为,我们能够创造出积极的人际关系。
接下来,文章引用了海特的幸福方程式:H=S+C+V。其中H是幸福的持久程度,S是我们天生的幸福范围,C是生活条件,V是我们可以控制的因素。由于我们无法改变遗传基因(S),因此提升幸福感要依赖于改善C和V。改善外在生活条件(C)和自我控制的内在因素(V),如减少噪声、通勤时间,增强掌控感,卸下心理负担,改善人际关系,打造心流体验,利用个人优势,并加强人际关系。
文章最后指出爱与工作是幸福之道。幸福需要一定的条件,比如个性的连贯一致和正确的目标追求,这些条件包括友谊、安全感、心流与投入。作者引用托尔斯泰的话强调了知道如何工作和爱人的重要性,鼓励大家在假期关爱他人,假期后全力工作。
总结:作者通过介绍《象与骑象人》中的理论,提出了获得幸福的方法论,包括互惠的人际关系、幸福方程式以及爱与工作的重要性,并鼓励读者在假期实践这些理论。
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