文章摘要

PUA的定义及职场表现

PUA（Psychological Undermining and Abuse）是一种精神控制手法，最初来源于两性关系，通过批评和否定让对方陷入自我怀疑，最终达到控制目的。职场中的PUA表现为上级不断否定下属、打击其自信心，以实现完全控制员工的目的。这种行为会让员工丧失自信和对事业发展的渴望。

被PUA的主要征兆

文章列举了多种职场PUA的表现：

• 持续批评：上司频繁挑错，甚至当众贬低，让员工失去信心。
• 制造焦虑：通过强调竞争和困难，增加员工的焦虑感以激励工作。
• 情感控制：通过打压与假意鼓励交替进行，让员工害怕反抗。
• 画大饼：承诺升职加薪等未来好处，但实际可能只是空谈。
• 强调吃苦：以“吃苦有出息”为由榨取员工精力，没有实际成长。
• 不合理工作安排：分配超负荷任务，掩饰为积累经验。
• 假装亲近：以“自己人”为由让员工承担私人事务，实则利用。
• 假借学习压榨：以学习为名让员工做额外工作，无实质帮助。
• 让员工24小时待命：随时响应任务，侵占私人时间。
• 和他人比较：通过比较制造心理落差，让员工怀疑自己能力。
• “为了你好”：批评后以特殊关照为名让员工感激领导。
• 淡化钱的重要性：压低薪资待遇，掩饰为不看重金钱。

避免职场PUA的策略

文章提出以下建议帮助员工避免职场PUA的影响：

• 保持清晰的自我认知：对自己的能力有明确认知，不被轻易左右。
• 理性看待公司：理解公司是商业机构，劳动应获得相应回报。
• 维护自己的权益：了解自身权益，不轻信领导的忽悠。
• 工作是谋生手段：明确工作是为了赚钱，薪资不到位无需感情投入。

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