被PUA了

职场PUA现象及应对策略

一名学员感觉自己可能遭受了职场PUA（Psychological Undermining and Abuse），一种起源于两性关系的精神控制手法，表现为一方对另一方的持续批评和否定。在职场中，PUA通常是上级对下属的批评和否定，目的在于打击下属自信，从而控制下属。识别职场PUA的征兆包括内心过分关注领导的评价、担心领导失望、或者认为领导总是对的。

被PUA的征兆

• 持续批评：上司不断挑剔和公开批评，使你怀疑自己。
• 制造焦虑：强调外部形势不好，制造工作压力。
• 情感控制：通过打压和偶尔鼓励，使你害怕反抗。
• 画大饼：承诺升职加薪等好处以驱使你努力工作。
• 强调吃苦：以吃苦为荣，但未带来实质性成长。
• 不合理工作安排：分配超负荷或超范围的任务。
• 假装亲近：通过私人任务来利用你。
• 假借学习之名压榨：要求做额外任务而非真正培养。
• 24小时待命：期望你随时响应工作。
• 和他人比较：制造你不如别人的感觉。
• "为了你好"的掩饰：让你感到特别关照并感恩。
• 告诉你不要看重钱：为了压低薪资待遇。

如何避免PUA的影响

1. 保持清晰的自我认知：不轻易被他人言辞左右。
2. 理性看待公司：认识到工作是价值交换，不需过分感恩。
3. 维护自己的权益：了解并维护自己的合法权益。
4. 工作是谋生手段：清楚工作的目的是为了赚钱。

作者在结尾提及创建了产品交流群，邀请有兴趣的人加入，并推荐关注微信公众号以领取礼包。此外，提到了电通发布的《2024年媒介趋势：变革中的媒介》报告，可通过另一公众号下载。