远离亲密关系的第一杀手，避免吵架的17个问题（先收藏，紧急使用有效）

“通往地狱之路，是用期望铺成的。”

——《亲密关系：通往灵魂的桥梁》克里斯多福·孟

读书最美妙的事情是能用上它的知识，让生活更美好。

克里斯多福·孟说亲密关系有四个阶段：绚丽、幻灭、内省、启示。

之所以亲密关系一开始是绚丽的，“月晕现象”是其中的关键因素。

克老师专门解释了“月晕现象”是代表不真实的光彩，使人分心，看不到真正的光源，就像看不见光源不是来自月亮而是来自太阳的。

今天我想和你一起练习的是《通往地狱之路》，它是第二章月晕现象的第四节，它揭示人们在亲密关系中之所以感受到愤怒，感受到身处地狱的根源是期望。

《通往地狱之路》这一节共有2670个字，只需要你用6～7分钟就能让你所感悟，你只需要再花上几分钟，在心里过一遍我帮你精心整理的17个问题，就会帮助你自己的亲密关系有巨大改变：

1. 你决定要怎样去理解ta不明说期望，要让你猜的行为？
   
2. ta一般有哪些暗示来表达ta的期望？（微表情、微动作、微语气，你知道有多少？）
   
3. 当ta的语气中“夹杂着适当比例的受伤和冷漠”时，你会怎么回应？（说出ta的感受，表达你的理解）
   
4. 当你听到ta说“如果你真的爱我，你就会——（填上你的每日一需）”时，你会怎么回应ta？
5. 你是需要ta满足你的期望多一些，还是爱ta本人多一些？（建议先写出清单，再回答）
   
6. 什么情况下，你认识到要求ta满足你的期待，并不是ta的责任？
   
7. 如果ta没有满足“小小的我”的需要时，你会怎么去对待ta？
   
8. 你内心的快乐是从哪里来的？（是需要ta给你吗？还是自己给的？）
   
9. 你对ta的期望能让你内心得到什么样的安抚？
   
10. 在亲密关系中，你对自己有什么样的期望？
    
11. 你是如何满足自己对自己的期望？
12. 如果你没有满足对自己的期望，你会如何对待自己？
13. 如果有一天，你特别在意的一个需求，ta没有满足你，你会怎么看这份关系？
14. 如果你对自己有足够的爱，那么你和ta的相处会有什么不同？
    
15. 你是怎么认为自己是值得爱的？
16. 如果你放下对ta的期望和要求，你会爱ta什么呢？
17. 你准备怎样开始你新的相处模式？